Кулинария — это искусство

На этом сайте kylinaria.top вы найдете множество вкусных и полезных рецептов

Как готовить и есть авокадо

Как готовить и есть авокадо. Давай разберемся.  Кроме того, авокадо — настоящий кладезь полезных витаминов, которые необходимы нашему организму. И отличный способ сделать вкусный и сытный завтрак. 

 Чем полезен авокадо?

 В мякоти авокадо находятся все витамины, которые мы только можем себе представить. Здесь и витамин групп Е, В, А, С, К, РР, а также фолиевая кислота, которая очень важна и полезна для организма.

 Кроме того, в авокадо находятся кальций, фосфор, калий, железо, сера, медь, натрий, магний, кобальт, марганец и хлор. Еще в авокадо содержатся моно жиры, которые усваиваются организмом, не откладываются на бедрах и дарят чувство насыщения. 

Как готовить и есть авокадо

 Кроме того, постоянное употребление авокадо снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и способствует профилактики гипертонии и малокровия, позволяет решить проблемы с пищеварением. 

 Также, авокадо входит в состав многих косметических средств – особенно в масках для лица. В нем находится витамин А и Е, которые очень полезны для кожи. Ты уже хочешь пойти в супермаркет за авокадо? Мы хотим.

Как готовить и есть авокадо

 Что приготовить из авокадо?


 Авокадо очень дружелюбный фрукт для разнообразных блюд. Конечно, его можно употреблять и в чистом виде, просто нарезая кусочками и класть на тосты, но это не весь перечень возможностей, которые у нас есть, когда на руках пара плодов авокадо. Из авокадо получаются очень вкусные и полезные салаты. 

Салат с авокадо и кедровыми орешками.

  Понадобится:

  •  Спелый авокадо 
  •  Помидоры черри 50-70 г
  •  кедровых орешков
  •  Оливковое масло

 Некоторые кулинары считают, что авокадо в любом блюде может стать заменителем картошки. Только более полезный и менее калорийный. 

 Салат из ростков пшеницы и авокадо. 

Понадобится: 

  •  Ростки пшеницы и лука-порея (50 г) 
  •  Спелый авокадо
  •  Апельсин 
  •  Сок лайма 
  •  Оливковое масло
  •  Соль

Смузи и детокс-йогуртов

Кроме того, авокадо – отличный и очень полезный ингредиент для разнообразных смузи и детокс-йогуртов.

Как готовить и есть авокадо

Например, смузи из авокадо, спаржи, шпината, брокколи, яблок и киви, конечно не особенно вкусные (в привычном смысле, но очень полезные).

Интересно Салат-закуска «Медовая»

 А какие рецепты из авокадо знаешь ты? Кулинария — это искусство

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх